Motverka åderbråck

Tips för att förebygga åderbråck

Det finns ett par saker  du själv kan göra för att förebygga åderbråck och svullna ben. Har du redan drabbats av åderbråck kan du förhindra att de blir värre och motverka stelhet.

motionMotion

Rör på dig varje dag. Då  hjälper du din kropp att på ett enkelt och naturligt sätt få  en normal blodcirkulation.  Korta promenader  eller en cykel tur, allt som tränar benmusklerna är bra! Det är dom små sakerna du gör varje dag som gör skillnad!

Sitt inte still långa perioder

Ta  korta rörliga pauser om du måste stå eller sitta länge, på jobbet eller på affärs resor. Ta en promenad runt i lokalen eller på  tåget och bussen.
Sitt gärna med benen högt på t.ex. en fotpall när du tittar på TV.

Sitt inte med benen  i kors, detta ger en  försämrad blodcirkulation.
Skaffa stödstrumpor

stödstrumporIdag finns det många snygga stödstrumpor  att nyttja om du står mycket i ditt arbete eller kör långa sträckor med  bil.  Stödstrumpor stödjer, avlastar, förbättrar cirkulationen och motverkar svullnad.

Vill du få mer information på bra behandlingar kan du besöka www.behandla-åderbråck.se.

Där finner du tips som hjälper dig att snabbt och bekvämt lindra problemen. Vänta inte utan ta tag i problemet direkt så har bäst förutsättningar att lyckas.

Man skiljer på  stödstrumpor och kompressionsstrumpor. De senare  skapar ett fastare stöd, och är ett bra val för den som har litet svårare cirkulationsproblem  och kraftiga besvär med åderbråck och svullnad. Kompressionsstrumporna finns  i olika klasser . Denna typ av strumpor bör provas ut med hjälp av sjukvårdspersonal och kan sedan inhandlas på apoteket. Stödstrumpor kan du enkelt köpa på egen hand online.  Halens har ett par snygga stödstrumpor till vettiga priser. Följ dessa enkla råd så kan du förebygga åderbråck.

Om du tvingas till en operation så finns det flera olika metoder, men du får räkna med att betala mellan 15- 35 tusen kronor! Så det är klokt att pröva en naturlig lösning först.

Åter till behandla åderbråck

 

Vad är åderbråck

Hur utvecklas åderbråck?

åderbråckÅderbråck är förstorade, förlängda vener. De kan uppkomma i alla vener, men  det är vanligast  att venerna på  benen drabbas. Ådernät visar sig ofta på benen, framförallt i knävecken och på låren, samt i ansiktet. Ådernät på benen drabbar ofta gravida, överviktiga och personer som står mycket samt de som genomgår hormon örstrogen behandling .

Åderbråck kallas även varicer , de utvecklas med åren hos många människor.Kvinnor drabbas oftare av åderbråck än män.

Graviditet

De uppstår kanske under graviditeten, men kan sedan ge symptom flera år senare. I de allra flesta fall ger åderbråck inga direkta obehag, men många upplever att benen ser fula ut och skäms för att visa benen.

Här ser du en bra video som hjälper dig att lindra smärtan och ge dig en bättre blodcirkulation. Det kan även hjälpa till att minska risken att man drabbas av åderbråck.

Hur känns åderbråck?

Symtom när man har fått åderbråck är:

Tyngd och trötthet i benen.
Det sticker i benen kramp i vad muskulaturen  är ganska vanligt förekommande.
Efter ett tag  får du kanske även ömhet och smärtor i benen, som blir svullna på grund av en dåligt fungerande blodcirkulation. Detta kallas ödem eller vatten i benen.

så kan du förebygga ådernät

Använd stödstrumpor

Stödstrumpor lindrar och förebygger. Dessa bör tas på direkt på morgonen innan venerna har börjat svullna.
Är du överviktig kan en viktminskning hjälpa till att minska belastningen på venerna.

Sitter du länge framför datorn res på dig och ta korta promenader.

Att massera fötterna och vaderna hjälper också att förbättra blodcirkulationen.

Undvika att korsa benen när du sitter.
All form av motion och träning hjälper blodcirkulationen och minskar risken för åderbråck. Promenader är en lätt och skonsam träningsform  som alla kan utöva .

Åter till behandla åderbråck

http://www.sbu.se/sv/ kan du läsa mer om forskning i ämnet.